Expressar seus desejos na intimidade pode fortalecer a conexão com seu parceiro. A Comunicação Não Violenta (CNV) oferece ferramentas para tornar essas conversas sensíveis mais suaves e construtivas.
A CNV é uma abordagem empática de se comunicar, envolvendo observações neutras, expressão de sentimentos, identificação de necessidades e formulação de pedidos para promover compreensão e empatia.
Um exemplo do uso da CNV é o seguinte:
Situação: O parceiro não está ajudando nas tarefas domésticas.
Forma Tradicional:
“Você nunca ajuda em casa. Estou cansada de fazer tudo sozinha.”
Comunicação Não Violenta:
“Tenho percebido que as tarefas domésticas têm sido uma carga pesada para mim. Sinto-me sobrecarregada e valorizo uma divisão mais equitativa. Seria possível discutirmos como podemos resolver isso juntos?”
Neste sentido aqui estão dicas práticas para guiar você nessa jornada:
1. Observações Claras:
Comece descrevendo o que você observa ou sente. Evite julgamentos. Por exemplo: “Quando estamos juntos, percebo que…”
2. Sentimentos Genuínos:
Compartilhe seus sentimentos de forma honesta. Use palavras para expressar emoções como “me sinto animada”, “segura” ou “curiosa”.
3. Necessidades Pessoais:
Explique suas necessidades, sem culpar ou acusar. Diga “preciso de” ao invés de “você nunca”.
4. Pedidos Específicos:
Seja clara sobre o que você deseja. Faça pedidos específicos, como “Gostaria de experimentar…” ou “Seria ótimo se pudéssemos…”
5. Escuta Ativa:
Encoraje seu parceiro a falar. Ouça atentamente, sem interromper. Demonstre que valoriza a opinião dele.
6. Empatia Mútua:
Compreenda o ponto de vista do parceiro. Pergunte como ele se sente e o que precisa.
7. Feedback Positivo:
Lembre-se de mencionar o que você aprecia e valoriza. Isso cria um espaço seguro para compartilhar desejos.
8. Escolha o Momento Adequado:
Escolha momentos tranquilos para conversar. Evite abordar assuntos delicados em situações estressantes.
9. Evite Generalizações:
Seja específica sobre suas preferências. Evite generalizações que podem criar mal-entendidos.
10. Paciência e Amor:
Lembre-se de que a comunicação é uma via de mão dupla. Seja paciente e amorosa durante essas conversas.
Conclusão:
Usando a Comunicação Não Violenta, você pode abrir um diálogo amoroso sobre suas preferências na cama. A empatia, a compreensão mútua e o respeito pavimentam o caminho para uma intimidade mais profunda e satisfatória com seu parceiro.
